सर्दियों में ग्लोइंग त्वचा का राज: ठंड के मौसम में भी चेहरे पर बनाए रखें नैचुरल चमक

चौपाल Today/ न्यूज डेस्क। सर्दियों का मौसम जहां ठंडी हवा और आरामदायक माहौल लेकर आता है, वहीं यह त्वचा के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण समय भी होता है। इस मौसम में अक्सर लोग ड्राई स्किन, खुजली, फटे होंठ और बेजान चेहरे की समस्या से परेशान रहते हैं। ठंडी हवाएं और वातावरण में नमी की कमी त्वचा की प्राकृतिक नमी को छीन लेती हैं, जिससे त्वचा रूखी और मुरझाई हुई दिखने लगती है। ऐसे में सवाल उठता है कि सर्दियों में ग्लोइंग त्वचा का राज क्या है? इसका जवाब छिपा है सही स्किन केयर रूटीन, संतुलित आहार और कुछ आसान घरेलू उपायों में।

सर्दियों में त्वचा पर क्यों पड़ता है असर
सर्दियों में हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे त्वचा जल्दी ड्राई होने लगती है। इसके अलावा गर्म पानी से नहाना, ज्यादा साबुन का इस्तेमाल और स्किन केयर में लापरवाही त्वचा की समस्या को और बढ़ा देती है। त्वचा का बाहरी सुरक्षा कवच कमजोर हो जाता है, जिससे स्किन डल और बेजान दिखती है। अगर समय रहते सही देखभाल न की जाए तो यह समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है।

सही मॉइश्चराइजिंग है चमकदार त्वचा की नींव
सर्दियों में ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए सबसे जरूरी कदम है मॉइश्चराइजिंग।
नहाने के तुरंत बाद त्वचा हल्की नम होती है, इस समय मॉइश्चराइज़र लगाने से नमी लंबे समय तक लॉक रहती है।
चेहरे के लिए क्रीम-बेस्ड या ऑयल-बेस्ड मॉइश्चराइज़र ज्यादा असरदार होते हैं। शरीर के लिए बॉडी लोशन या बॉडी बटर का इस्तेमाल किया जा सकता है।
रात में सोने से पहले चेहरे पर कुछ बूंदें नारियल तेल, बादाम तेल या जैतून तेल लगाने से त्वचा को गहराई से पोषण मिलता है और सुबह चेहरे पर नैचुरल ग्लो नजर आता है।

पानी और हाइड्रेशन को न करें नजरअंदाज
सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि शरीर को पानी की जरूरत कम हो जाती है।
त्वचा को अंदर से हेल्दी रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है।
दिन में 7–8 गिलास पानी, गुनगुना पानी या हर्बल चाय त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। हाइड्रेटेड स्किन हमेशा ज्यादा चमकदार और मुलायम दिखती है।

संतुलित आहार से बढ़ेगी त्वचा की चमक
ग्लोइंग स्किन केवल बाहरी देखभाल से नहीं, बल्कि सही खानपान से भी मिलती है।
सर्दियों में अपने आहार में हरी सब्जियां, मौसमी फल, सूखे मेवे और बीज शामिल करें।
विटामिन A, C और E से भरपूर चीजें त्वचा को पोषण देती हैं।
गाजर, पालक, आंवला, संतरा, सेब, अखरोट और बादाम त्वचा की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।

घरेलू उपाय जो लौटाएं चेहरे की रौनक
सर्दियों में ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए घरेलू नुस्खे बेहद असरदार होते हैं।

शहद और दूध का फेस पैक त्वचा को नमी देता है और रंगत निखारता है।

दही और बेसन का पैक स्किन को साफ और मुलायम बनाता है।

एलोवेरा जेल को रोजाना चेहरे पर लगाने से ड्राइनेस कम होती है और स्किन फ्रेश रहती है।
इन उपायों को हफ्ते में 2–3 बार अपनाने से अच्छे नतीजे मिलते हैं।

ज्यादा गर्म पानी से बचें
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन यह त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ज्यादा गर्म पानी त्वचा के नेचुरल ऑयल को खत्म कर देता है।
कोशिश करें कि गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और नहाने का समय ज्यादा लंबा न रखें। इससे त्वचा की नमी बनी रहती है।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूरी
अक्सर लोग मानते हैं कि सर्दियों में धूप से नुकसान नहीं होता, लेकिन यह एक गलतफहमी है।
सर्दियों में भी सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं, इससे त्वचा की चमक बनी रहती है और समय से पहले झुर्रियां नहीं पड़तीं।

अच्छी नींद और तनावमुक्त जीवन
ग्लोइंग त्वचा के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है। रोजाना 7–8 घंटे की नींद त्वचा की मरम्मत में मदद करती है।
इसके साथ ही तनाव से दूर रहना भी जरूरी है, क्योंकि ज्यादा तनाव का असर सीधे चेहरे पर दिखता है।